舞蹈：

健康舞

著重教授針對減少身體脂肪及健美身型的健康舞步，有助增強心肺功能及增強關節骨質密度

水中健體班

利用水的特性，配以音樂在泳池中進行運動，能強健心肺功能。燃燒脂肪速度快，是修身首選。不懂泳術者均適宜參加

寶萊塢印度舞

充滿動感及活力的舞蹈，對收緊大腿、小腿、手臂及腰部線條等亦有顯著功效

肚皮舞

主要改善腹部及臀部的線條，透過不同舞步燃燒大量脂肪。舞步容易掌握，適合初學者

幻變舞風

沒有特定舞步，配合不同的音樂跳出萬千風格，讓大家感受不同舞蹈的感知和技巧

Funky Dance

舞步活潑且富有動感，易於掌握。運動量頗大，有助收緊肌肉線條和塑造完美體態

嘻哈

教授由各種走、跑、跳，配合頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、擺動和波浪形扭動等連貫組合而成的舞步，舞步千變萬化

綜合健康舞

綜合不同舞蹈的重要元素，如Funky 及Hip Hop。容易掌握的舞步配合強勁節拍的音樂，有助增強心肺功能及關節骨質密度

爵士舞

舞步較低撞擊度，消耗量適中，配合音樂擺動四肢及身體，有助燃燒脂肪

拳擊

配合充滿動感的音樂，揉合各種武術技巧及拳擊動作，是運用全身大肌肉的運動

拉丁節拍

柔合拉丁節拍和南美風情，訓練身體協調性，修長腰部，快慢交替的舞步簡單易學，可結實肌肉、燃燒脂肪

星級舞步

包含流行歌手中MTV的舞步，節奏充滿動感，且變化多端，舞步組合經過導師融合重組，好玩易學

排排舞

由簡單輕鬆的步法組成的集體舞。舞步結構簡單，不需舞伴亦可一嘗舞動的樂趣

雷鬼拉丁舞

動作熱情而輕快，配合強勁的舞蹈動作，有助消脂、強化肌肉，改善姿勢

踏板舞

舞步輕快，有助保持良好心肺功能，改善體型與體重組合

混合森巴舞

低撞擊度及高消耗量的舞蹈，簡單易學，可加強肌肉及關節的動力及靈活性

西方排排舞

低撞擊的舞蹈，舞步輕快而簡單，有助提升手腳關節的靈活度、加強心肺功能及結實下身肌肉

瑜伽：

Anusara Yoga

強調配合呼吸、伸展及透過順位法來強化整個身體，適合較好動的瑜伽初學者

八道瑜伽

著重於教導體位法及呼吸法，加強心智的集中，力量的鍛鍊，與增加耐力的持久性，同時增加肺活量

香薰舒壓瑜伽

將瑜伽結合香薰療法並使用100%薰衣草及天竺葵精油，有效紓壓去倦, 安定心神

排毒瑜伽

有助清除身體毒素，增加肺活量，抵抗力提高，使人皮膚質素更佳

流動瑜伽

揉合不同的瑜伽類型，強調連貫性，訓練學員的協調力以及柔軟度，幫助舒展筋骨，讓意識專注

哈達瑜伽

揉合傳統瑜伽的式子，讓學員透過呼吸及冥想方法盡情體驗瑜伽的樂趣，塑造柔軟和輕鬆的身體，增加活力，適合初學者參加

高溫瑜伽

於特設高溫的課室進行，熱力有助肌肉伸展，同時有助增進血液循環及加速排毒

高溫陰瑜伽

於特設高溫的課室進行，熱力有助肌肉伸展，同時有助增進血液循環及加速排毒。同時學習陰瑜珈，加強心肺功能

拜日式

可減腹部脂肪同時亦可增加體內氣能量的流動，柔軟脊椎，是瑜珈課程的的入門最佳選擇

治療瑜伽

透過特定的式子及動作系列，有助舒緩常見的都市病如: 偏頭痛、頸痛、哮喘及消化系統失調等

陰瑜伽

專為女性而設，透過簡單的延展動作及呼吸法，有效按摩全身經脈，有助舒緩女性周期不適及工作壓力

陰陽瑜伽

幫助身體筋絡伸展及強化肌肉功能，陰陽兩種瑜伽動作相互練習，更有系統地鍛煉身體

Vinyasa Yoga

是一種呼吸與式子同步的瑜伽，以拜日式作為基礎動作，為接下來的變化動作做準備。節奏明確，可令學員培養專注力，增強肌肉耐力及腹部的穩定性。

其他：

動感單車

特別針對改善臀部和腿部的線條，並顯著提昇心肺功能，平均45分鐘的動感單車課堂可燃燒高至500卡路里，相當於長跑一個半小時

養生太極

為學員建立良好太極拳基礎。太極拳姿勢開展、平正朴實、練法簡易，因此深受群眾熱愛，適合初學者

普拉提

主要增強腹部及背部的核心肌肉，教導正確姿勢及肌肉運用。有效改善身體協調、姿勢及平衡

普拉提環

激活本體覺知，精確運用核心肌肉群，使訓練效果事半功倍

伸展

透過身體不同部位的伸展運動，增進身體各部位的柔軟度，減低受傷、勞損的機會，同時亦可預防及治療肌腱勞損

修腰和伸展

配合較慢的音樂節拍進行收緊腹部和鍛鍊核心肌肉動作，加上伸展運動，能有效改善身體的柔軟度和強化腰背，有助減低痛症產生

健身球

安全而有效地改善不良姿勢、寒背及腰背痛。收緊臀部、大腿、腹肌等部位，從而達到健美身段的效果

水中健體

(利用水的阻力配以音樂在泳池中進行運動，強化心肺功能，運動量比陸上跑步高30%；水浮力可減低關節及脊骨之負荷，改善關節炎等毛病，不懂游泳人士皆可參加)

吳氏養生太極

吳氏太極拳以柔化著稱，拳式小巧靈活，適合初學者。經常學習太極拳能治療各種慢性疾病並增強體質，包括呼吸系統毛病、風濕關節炎等

伸展及放鬆

專為壓力上班一族而設。透過輕鬆的音樂及有節奏的呼吸法。幫助平衡及喚醒身體及心靈。減低一天忙碌的生活壓力，令身心獲得舒緩

MMA綜合格鬥

融合多種武術精要進行帶氧訓練，包括空手道、巴西戰舞、泰拳等，再配合強勁音樂，有助燃燒脂肪